运动减肥却练出了肌肉

运动的确可以说是减肥的首选方式了，也是目前有很多人都在进行着的一种减肥方式。但是对于运动减肥还有一部分人群是持着这样的态度的，那就是运动等于肌肉，要知道美眉们哪里会希望自己有肌肉呢！相信很多人的心理对于这一说法都是存在芥蒂的，因而在运动减肥的过程当中十分小心。其实大家在看过了封闭式减肥训练营的运动之后应该就会明白，其实肌肉也并不是那么容易就能够产生的，而且只要大家注意好一些事项，也是可以有效避免这一问题的。

运动方式的选择很重要

在很多人的心目当中，越是强度大一些的运动方式，减肥的效果就越是好的。其实这并没有直接的关联，相反更多的减肥达人会选择慢跑这样的方式去运动减肥，因为他们知道这是一种不错的有氧运动，对于减肥来说是有很大的促进效果的。尤其是对于举重这样的运动项目，是减肥者最好不要涉及的，也是比较容易产生肌肉的。

运动结束之后也要注意了

不仅仅是运动的方式很大程度上决定了肥肉还是肌肉的问题，在运动结束之后的小细节同样也是不容忽视的。一般人轻易不运动的话，在运动之后会产生肌肉酸痛的感觉，这时候其实是没有做好放松运动而导致的。对于长时间进行运动减肥的人来说这一问题也是不容忽视的。一定要注意在运动之后进行一些简单的放松运动，这样对于避免肌肉的产生是有很多的促进效果的。