最让人烦恼的问题——减肥吃什么

就我长时间的减肥经历来说，最让人烦恼的问题就是减肥吃什么，因为食物的诱惑实在是太大了，特别是不吃晚饭导致睡觉的时候饥肠辘辘，然后第二天因为受不了饿肚子的感觉和抵制不了食物的香味而大吃大喝，一朝回到解放前，之前所有的努力功亏一篑。现在就由我来告诉你们减肥的时候应该吃什么，既不会太饿又不会增加太多的脂肪。

多吃蔬菜少吃猪肉

大家都知道蔬菜当中含有大量的纤维素，而且蔬菜中的纤维是不被人体所吸收的所以不用担心会长出肉肉来。而且蔬菜中的纤维能够帮助我们清理肠道，排出宿便，减轻肠道的负担。蔬菜中的维生素也能补充人体所需的微量元素，蔬菜可谓是百利而无一害。而猪肉中含有大量的能量容易超出运动所消耗的卡路里，而且猪肉里面也含有大量的油脂，容易食用过后转换成脂肪。

肉类可以食用鸡肉或鱼肉

很多明星减肥时通常会食用鸡胸脯肉，因为鸡胸脯肉含有的脂肪相当的少，而蛋白质的含量就很高，鱼肉也是一样脂肪含量不高却含有很多的蛋白质，可以完美的为人们提供日常所需的能量。

少吃多餐很重要

减肥的时候不一定要每日三餐，更好的代替方法就是少吃多餐。每顿饭都少吃一点，当饿的时候再吃下一顿，很多时候就是因为不饿却到了饭点，又不能不吃，从而导致吃进去的食物不能被好好的消化，在体内堆积起来，最后转变成了脂肪。少吃多餐就能很好的解决这个问题，可以确保每顿饭都被消化了。希望对您有帮助。