了解肥胖原因的人更容易减肥

关于肥胖的原因是什么？我想那些现在还在一线减肥的女性们，可能并没有几个可以说出它的真正原因，有多少种肥胖？肥胖的原因其实很简单就是能量摄入的量超过了消耗的量。摄入的能量来源于食物得三种供能物质，它们分别是蛋白质、脂肪和碳水化合物，热量消耗是由基础代谢和身体活动、食物热效应三方面造成的。减肥就是让能量的摄入小于能量的消耗，即让它达到一个负平衡状态，运动量和身体活动量并不是一个概念，当你明白这些的时候，其实你距离减肥达人已经很不远了。

肥胖的原因

肥胖的原因有很多分类，具体的有先天性、饮食过量、肾上腺皮质功能亢进、胰岛素分泌过多等等原因有很多，你要看看自己属于哪一类原因造成的肥胖，针对自己的情况合理的选择运动方式，能够更轻松的减肥，获得一个苗条的好身材。

怎么运动减肥

运动减肥是现在所有减肥方式最科学最绿色的减肥方法，肥胖者减肥者的运动被称为有氧体育运动，加强新陈代谢，消耗身体内多余的脂肪，达到减肥的目的。常见的减肥方法有游泳、慢跑、瑜伽、登山、健身操、跳舞等等运动，使自己的身体变得苗条。在运动之前一定要注意热身，当你身体出汗的时候，脂肪才开始燃烧，而且运动前热身还可以让你的肌肉变得有弹性，不会出现抽筋等现象。