我与瑜伽有个约会

大家说到瑜伽，马上就会联想到电视上仙风道骨的人，脚一伸就到脑袋上面了，各种突破人类极限的动作，总觉得这个运动离我们很遥远。作为高端减肥营，今天就来说说瑜伽这项修身养性的运动，相信你尝试了会爱上它的。

一、放下对瑜伽的恐惧

不是所有人一开始就有很好的韧带去做各种动作，瑜伽也有分初级，中级，高级的，要循序渐进。并不是说瑜伽一定是要在瑜伽馆才能练习，只是瑜伽馆有那个氛围，老师可以提高你对动作的质量。在家也是可以做的，跟着视频，听着空灵的音乐，只要有投入就会有收获。瑜伽的本质是注重自己身体的反馈，而我们的目的是把瑜伽当成减肥的运动，两者并不矛盾，在不断突破自己的同时，身体也给你了回馈，有了优美的曲线。

二、让瑜伽成为生活的一部分

身体是本钱，为什么要运动减肥呢，就是要让身体更健康，我们长时间的坐在电脑前，书桌。高低肩，驼背等等毛病都找上门来。瑜伽可以缓解肌肉关节的紧张，让身体柔软下来，保持活力弹性。刚开始做瑜伽的时候，就连端正的静坐都是消耗能量的，你要把你驼背的身子“掰正”，在做体式的时候，你那老化的韧带早已经不堪重负了，这时候就要靠你的意志力，深呼吸，还有全身的肌肉去协调放松，放松，放松。做完以后，身体放松了，沉重感也消失了。瑜伽的效果也就达到了。不关练身，还练心。