抖掉肥肉炫耀瘦身后的新面貌

现代的生活让人们得到越来越多的享受和便利，殊不知，在享受的过程中，肥肉也在慢慢的占据我们的身体，让我们的体重不知不觉的增加，直到小码的衣服换成大码的，直到十分钟的路程需要二十分钟才能走完，这时候我们才发觉，我们真的胖了，我们的身体出现了健康问题。别担心，减肥达人将会把自己的经历带给大家，一起加入度假式减肥训练营，让减肥不再是梦，让运动成为一种时尚，成为一种大众化。

瘦手臂的有效运动是什么？

夏天的时候想要穿无袖的衣服，但是粗壮的手臂却让许多女性对自己失去了信心，因此，瘦手臂也成为许多女性一直想要实现的减肥目标。其实瘦手臂是有许多途径的，而且需要的器材也十分的简单方便，可以是小小的哑铃也可以是矿泉水瓶。只要找到一个适合伸展的地方，手握住哑铃或矿泉水瓶，然后手臂由下网上慢慢的像后背移动伸展，这时候要注意一个小细节，在做这个动作的时候，手臂需要紧贴耳朵，只要这样才能达到完美的效果。做几下后会感觉手臂酸痛，这就说明运动有了一定的效果，每天练习几组，就会发现手臂肌肉变得结实，蓬松的赘肉渐渐减少了。

哪些食物能在减肥中起到帮助作用？

要想减肥就应该要控制食量，但也不是意味着要完全节食，因为很多食物是可以对减肥起到帮助作用的。比如番薯，苹果，山楂等食物，它们中富含的某些成分元素就能够帮助调节身体的新陈代谢功能，为减肥做出更好的推动作用。