运动减肥和运动强度到底有啥关系

在如今这个时代，运动减肥已经是很多减肥训练营的选择，运动减肥受欢迎的程度可想而知。随着运动减受欢迎的程度，那么问题也来了。运动减肥的方法那么多，其运动强度也不一样，那么运动强度和排汗到底有什么关系。这是很值得探讨的问题，接下来就好好说说这一问题。

运动效果可否用排汗量衡量

运动效果可否用排汗效果来衡量这一问题的答案显然是否定的。在正常情况下，一个人运动强度越大，汗也流得越多；这是因为身体要保持适宜体温，所以通过排汗让热量散发，但值得让人注意的一点是，我们减肥减的是什么，是脂肪；而流汗主要是排出热量，不是脂肪，因此我们不能通过流汗量来衡量运动效果。

是不是易出汗更较易减肥

这一问题的答案也是否定的。每个人的汗液来自于汗腺，汗腺的数量不但有性别上的差异，还有个体的差异，，此外，排汗量还取决于个人的体液量，体液越多，排汗量越多。

由此，我们可以知道，并不是出汗越多，锻炼效果就越好。有一些排汗少的运动同样可以起到减肥作用，比如说跳绳，散步等。同时也可以起到锻炼身体的作用。而运动效果是否好，应该要以自己运动时的心律作为标准，而且我们也可以通过心律来判断自己可否负荷这一运动，所以不要在盲目的用出汗量来判断减肥效果