运动减肥，可以用这几个方法

每一个女生都希望自己有一个好身材，所谓好身材的定义就是首先你要瘦，但并不是皮包骨的那种瘦，而是那种充满力量、健康的瘦，其次你要有一个好身形，好体型。而有这种好身形的人，我们就叫他们减肥达人，因为他们靠减肥有了好身材，并且，他们的方法是比较健康的。那么今天我们来说说几种减肥达人训练营的减肥方法。

骑自行车减肥法

骑自行车是一种有氧运动，这一种减肥方法特别适合那些不喜欢走路和慢跑的妹子，但是因为这个方法机械效率较高，所以至少需要运动40分钟以上，否则就不能达到消耗脂肪的效果。此外，也不能超过一个小时，不然会对身体照成危害。

爬山减肥法

爬山是一项很有力的运动方式。它可以燃烧大量脂肪，同时也可以欣赏沿途风景；此外，还可以起到锻炼身体的目的，这可真是一个好处多多的减肥运动啊，运动和玩都照顾到了，一箭双雕。

呼啦圈减肥法

不得不说呼啦圈减肥法真是好处多多。它可以起到明显的减肥方法，同时也可以加快肠胃的蠕动，将体内的垃圾快速排出，在也不要担心便秘的问题咯。当然，要注意运动时间，最好坚持半个小时以上，这样一来，不仅可以燃烧更多的脂肪，而且可以加快瘦身速度。但这一减肥方法需要注意的一点是，一开始可能会因为不适应，而导致肚子隐隐作痛，当然，习惯后，这种隐隐作痛感就会消失啦。