关于减肥的那些事

随着人们的生活水平提高，饮食不当，导致了现在很多人都处于亚健康状态，当然现在我们发现身边越来越多的人变成了胖纸！小编找到了一位减肥达人，来给我们讲讲。

一、有些人天生就是瘦该怎么办？

没有想减肥，但就是瘦，怎么吃也不胖，这与遗传有关，中医认为“瘦人多火”，平时相对于胖人比较好动，俗话说“闲不住”，同样的营养摄入，但消耗比较多，所以总胖不起来。这时在调养上要特别注意加强营养，适当增加运动，增加体内的肌肉量，增加体重，直到体重指数在正常范围为止。

二、关于减肥的那些事

有人会说减肥不就是不吃饭呗，多简单的事。也有人会说减肥就是拼命的锻炼，还有人说不吃饭+拼命的锻炼。那么这时候小编该说点什么了，你们凭什么让别人不吃饭减肥呢？凭什么让别人拼命的锻炼减肥呢？还有就是凭什么又不吃饭还要拼命减肥呢？这个你得问问胖纸们愿不愿意！我们为了帮胖纸们减肥呢，首先要干嘛？我们必须要了解她们心里是怎么想的，她们希望怎么样减下去，这是我们私人教练需要做的事情！她们的要求是三点：1、不累2、不饿 3、变轻！

如何能让自己在不累，不饿，还能变轻？很多人会说：这是不可能的事情。但是确实可以，这时候也会有极少部分教练觉得这是不可能的，他们依旧用着所谓的那一套：无油无糖鸡蛋清，力量肌肉加壶铃。也许结果是胖纸不但没瘦，还更壮了！