如何选择适合自己的减肥方法呢

很多人都会觉得明明就有自认为好的减肥方法，可是为什么就是减不下来呢？作为一名资深的减肥达人，减肥训练营就来为你分析分析为什么体重没有下来的原因。

一、并不是节食了就会有减肥的作用

很多人刚开始选择的减肥的方法便是节食，可能在那一段时间是会有作用的，但是长期下来，是会反弹的，而且节食很不利于身体的健康，会导致新陈代谢降低，肌肉的流失让我们身体的养分缺失，当你节食了，什么时候自己控制不住自己的嘴巴，便会让自己的体重回到原先的那样，甚至会更严重，这样反复的复胖会导致脂肪更加的顽固。因为人体有一个应急机制，如果它总是觉得你在挨饿的话，那么你的身体吸收能量的时候，它就更趋于脂肪的合成，而非是脂肪的代谢，所以效果就不会很理想。

二、需要有一个很好的信念来支撑自己

当你拥有了自认为好的减肥方法后，接下来就是考验你的时候了，经过一段时间的琢磨，找到了自己的减肥方法，你要有坚持下去的勇气。减肥这种东西本身就是考验勇气的还有耐心，就像跑步，跑步是很好的健身方法，可以让你的身体得到锻炼，同时又有助于全身脂肪的削减。不管是什么减肥方法，坚持下来都会有成效的，最怕的就是当自己在减肥的路上越走越远时，突然选择了放弃，到时候的反弹是很惊人的。到时候的哭笑不得已来不及了。