运动减肥在最近几年流行起来，甚至成为肥胖人群的首选减肥方式。原因是运动简单的场地要求，无论什么时候都可以运动，并且不需要再经济上增加负担，等都是风靡的原因。但是根据减肥达人训练营10余年的调查所得，发现有很大一部分人认可并参加运动减肥，但是效果却不尽如人意。很大原因是没有避开运动减肥中的误区。
没能坚持运动
减肥是一个持之以恒的工作，三天打鱼两天晒网是达不到减肥目的的。很多人在看到运动减肥成功的案列后，会抑制不住内心向往，激动的心情，迫不及待的加入到运动减肥的行列中来。但冲动盲目的来运动，容易受伤疲乏，一次以后或许就没有下次。所以说运动减肥要坚持。
合适的运动量能保证减肥
很多人看到运动减肥效果显著，就会在某个时间段“疯狂”运动，但是身体并不能坚持这样大量运动，只会导致过度的劳累和肌溶解。“一口吃个大胖子”是不可能的，只有循序渐进，提高身体的机能，然后再中高强度的去运动，去燃烧脂肪
局部减肥是不存在的
运动减肥更多的是需要全身活动的有氧运动，通过全身的运动带来更多的热量消耗，人体是一个整体的系统，单独的对某一部位坚持锻炼，在减脂上是很难看到效果的。
Copyright © 2016 铜川减肥训练营 隶属于铜川减肥训练营 版权所有 
