减肥不需要借口，让自己动起来

2016-07-12 10:59

　　现在的人喜欢运动减肥，常常忽略最为重要的部分就是行动，不管在什么时候，口头上的承诺似乎很容易，对于我想看看世界的想法，或许就永远扼杀在了你的脚步上，而减肥也同样如此，每个人都喜欢嘴上说，“我好胖”，“怎么这么能吃”等等话，却没有想过为其做出任何改变，甚至手里还拿着吃的，眼睛还看着美食，不过当真正有了减肥的意愿的时候，必然是需要做出选择的，最好也能够设置一个比较容易完成的计划，就如同减肥训练营教练为营员设置的计划一样，刚刚开始可以稍微轻松一点，选择比较容易完成的任务，当自己能力提高之后，也逐渐改变自己的任务，让自己能够得到相应的补偿，促进自己减肥的成效。最重要的是不能把没有时间作为减肥的借口，其实任何零碎的时间都能够完成减肥的效果，这也是日积月累下来的成果。

　　对于没时间的人来说细节决定一切
　　不管是上班族、还是学生、家庭主妇，在这样似乎难以实现运动减肥的场景，其实也有对应的减肥方式，首先就应该排除一切获得零食的可能性，对于这样无趣的生活，零食则是我们最大的敌人，因此在这个基础上我们要学会遏制，当然实在想吃东西的时候，我们应该多多准备一些水果，还有水，当然也可以是柠檬水，酸性的物质能够促进体内化合物的分解，在一定程度上改善我们的体质。这样简单的生活方式长时间的积累下来也能够达到意料不到的惊喜。

　　选择有味道的生活来增添色彩
　　对于饮食方面来说，节食是解决不了任何问题了，因为人不可能一辈子不吃饭，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。除此之外，也不能乱吃，显然这是发胖的一个基准。为了能让自己从简单的生活条件中减肥，首先可以从饮食搭配方面入手，蔬菜水果、膳食纤维、定量的蛋白质补充，合理的饮食能够促进身体更好的成长，在一定程度上也有改善体重的原因。