一整年的减肥计划都在这哦

2016-07-12 16:09

　　每一年都有春夏秋冬四个季节，四季有着不同的风景，有着不同的衣服，让你展现出不同的美丽，可是这个时候往往却因为肥胖而不能穿上这些漂亮的衣服，自己的青春也会在气馁与忧伤中度过，减肥训练营的老师通过多年的减肥经验，告诉大家四季要怎么去减去肥肉，维护自己的好身材。

　　春季百花开，怎么去运动呢？
　　春天到了，万物复苏，百花盛开，都说三月不减肥，五月徒伤悲。那么，暖暖春日，我们该怎么样去运动呢？减肥训练营的老师说，春天是最适合出去踏青的时候，不如选择一些爬山，骑单车的运动呢。出外爬山既能欣赏春日美景还能得到锻炼一举两得，这个时候阳光正好，风光明媚。大好风景只属于美丽的你。

　　夏季易中暑，怎么去运动呢？
　　炎炎夏日，高温肆虐，别说运动了，稍微动一动，走一走就会浑身大汗。大家都愿意坐在空调房里玩手机，睡懒觉。这个时候户外运动就不适合大家了，比如骑车会把皮肤晒伤，所以最适合这个季节的运动莫过于游泳了。游泳是最好的塑形运动，却也是很有效的减肥方式，在水的浮力下，不但能避免腿部的受伤，特别适合腿部受过伤或者超级肥胖的人群。在水里又能锻炼又很凉快，简直是最佳的选择了。

　　秋季风高气爽，怎么运动时候？
　　秋天天高气爽，温度既不冷还不热，最适宜进行户外跑步了，一路上浓郁的桂花香，简直让人心旷神怡。秋季也是一个收获的季节，老师提醒大家，一定要管住自己的饮食，否则减肥就会一事无成。

　　寒冷冬天，适合做什么？
　　冬天是属于雪的，大雪飘飘的时候真的不适合外出，天气严寒容易冻伤感冒，衣服穿的厚，不适合进行户外运动。冬季选择一些有氧体操在室内进行运动是非常不错的选择。既能增加消耗，也不会因为冬季慵懒的气氛让自己发胖。