科学减肥才会快速看到效果

2016-07-22 17:00

　　韩国偶像天团BIGBANG推出了《M.A.D.E》系列专辑，并且迅速展开了为期一年的世界巡回演唱会、粉丝见面会，BIGBANG就重新成为了男孩子女孩子心目中刻意为之呐喊的天团。BIGBANG的颜值担当T.O.P崔胜铉曾经在2006年出道之前，迅速瘦身40斤，一个月之内就完成了，这与减肥夏令营的策略有什么相似吗？

　　T.O.P崔胜铉是这样瘦下来的
　　T.O.P在后来接受媒体采访的时候说道自己的减肥过程，大量的舞蹈训练是必不可少的，每天高达十小时以上的舞蹈训练是必不可少的。坚持运动，坚持力量训练。控制饮食，严苛管理卡路里摄入，在每天大量运动训练的情况下，坚持控制饮食。很长一段时间，每天最多摄入的就是豆子水和煮熟的豆子。减肥夏令营是不推荐这样的饮食的，容易造成蛋白尿，胀气等健康问题哦。
   
　　减肥夏令营是怎么做的呢？
　　在减肥夏令营当中，你往往只能够在固定的时间段得到固定的热量摄入，在固定的时间段饮食，养成良好的饮食习惯，同时严格控制每天一千五百卡路里的热量，严格管住你吃零食的习惯你一个月至少可以瘦下两到三公斤，这只是在不运动的情况下。其次减肥夏令营增加了你的运动量。每天坚持迈开腿，就更加惊人了，据科学研究证实每天运动掉一千卡路里的热量，每个月至少可以瘦下五公斤，直观的数字让减肥夏令营的效果显得如此赤裸裸，但是运动消耗1000卡路里并不难哦！