饮食减肥：酸奶的摄入有要求

2016-04-13 11:29

        在很多饮食减肥的食谱中，不少专业人士都提到了酸奶。作为帮助人体消化吸收的重要食物，酸奶已经慢慢成为人们日常饮食中不可缺少的重要食品。在过去，我们总是强调牛奶的营养作用。在现代，我们又开始宣传酸奶的健康效果。作为饭后甜品类食物，酸奶得到了很多年轻人的喜爱。对于肠胃消化系统不太好的人来讲，小小的酸奶可以快速帮助他们的肠胃蠕动，然后吸收营养。不过，由于有些人错误理解酸奶的功效，因此胡乱饮用酸奶，导致减肥失败。
        其实，在饮食减肥中，酸奶的摄入是有要求的。换句话来讲，喝酸奶也有很多讲究，不能随意饮用。我们都知道，酸奶有很多益生菌，可以帮助我们的肠胃快速消化吸收。可是，如果我们的肠胃根本没有食物，那么酸奶进入后，只会增加肠胃负担，让我们感到各种不适。因此，喝酸奶要适量，而且建议大家不要空腹喝酸奶。

        其次，在饮食减肥中，我们往往要求大家在饭后半小时后再和酸奶。因为当我们刚刚吃完饭时，食物还在肠胃消化，需要大概半个小时的时间。如果我们直接饮用酸奶，反而会造成营养流失。
因此，饭后立刻和酸奶并不能起到促进消化的目的。想要利用酸奶减肥，那么就要按照专业人士的要求喝适量酸奶。任何食物的摄入都是有要求的，过量或是时间错误都会有负面影响。