减肥除了运动，还能做些什么呢？

在现代社会中，有越来越多的人生活在高压力之下，在这种高压力之下，人的身体作息变得毫无规律，变得发福，特别是女性朋友在这种压力之下，没有良好的作息时间就没有一个好的身体，为了自己的好身体，什么事都应该看开一点，毕竟身体是革命的本钱，没有了本钱拿什么区奋斗呢？在减肥训练营中，每个人都有自己的作息时间，一个没有良好作息时间的人是减不下来的，保证每天充足的睡眠，是减肥首要的任务，其次还要改变自己的饮食习惯。

作息时间的改变

每天争取在11点入睡，在经过7~8小时的睡眠之后，整个身体又充满了战斗的能量，为迎接美好的一天做准备。充足的睡眠保证人的身体在经过一晚上的休息之后进入一个最佳的状态，并且在晚上，并不是机体都睡了，体内分泌的胆汁开始了工作，消化一天积累下来的食物，并做好为明天奋斗的准备工作。

饮食习惯的改变

在生活压力之下，饮食习惯也在悄然改变，因为一些特殊原因，而导致不能在正常的时间进食，会导致体内空虚，没有足够的能量来提供，就会引发低血糖等的发生，只有正常的进食才能一天的奋斗提供能量。进食更不能什么时候饿了就吃，当身体感觉到饿的时候已经是饿到极致的一个表现，等那时候再吃或者饿过头了在吃饭是完全不正确的，人的身体每时每刻都在运作，要及时的补充能量才是最正确的表现。