肥胖，很可能来自于你不按时吃饭

减肥训练营这么多年下来，见过了太多太多想要减肥的人。为什么他们想要减肥，就是希望自己能够有一个好身材，能够穿上自己喜欢的衣服，能够坦荡荡的走在路上，不再畏惧他人的眼光。但是减肥是需要方法的，是需要时间的，不是我们说说就可以完成的，不是我们运动几天就可以完成的。减肥就像播种，你在春天撒下种子，就会在秋天得到收获。所以，想要减肥的你不要心急，不要沮丧，相信自己，也相信我们，我们作为你减肥路上的好伙伴，是会帮助你成功的，是希望你成功的。在这里，我们推崇的减肥方法，那就是要学会按时的吃饭，不再去忍饥挨饿，这样才可以更好的帮助我们减肥，你才不会变的越来越胖。所以，你不要为了减肥，就不好好的吃饭，因为减肥如果有正确的方法，其实减肥不难，而且还是一件快乐的事情。

一、按时吃饭是规律的养成，是百利而无一害的

按时吃饭，不仅仅可以让我们的身体适应这个有规律的节奏，还可以让我们的身体及时的消耗所需要的营养和脂肪，是百利而无一害的。并且暗示吃饭能养成良好的饮食习惯，比如饭前喝水，7-8分饱就停止摄入饮食的小习惯，都需要通过按时吃饭来达到。这个就像团队管理中的工资问题，按时发放工资能够有一种安全感，减肥也是这样，按时吃饭能避免身体储藏更多的热量--脂肪！

二、不要在忍饥挨饿了，不仅仅不健康，还有危害

除了按时的吃饭，我们还要学会不要让自己不忍饥挨饿，不能经常的有一顿没一顿的。饱一顿，饿一顿这样的生活习惯，为让身体启动应急反应，储藏更多的的热量，导致更严重的肥胖。并且这样对消化系统的伤害是极大的！